Vuoi prevenire il raffreddore con rimedi naturali? Ecco come fare!

Inizia l’autunno e con esso si sentono spesso in giro rumorini poco rassicuranti: starnuti, tosse, naso che soffiato perché tappato a causa di muchi e secrezioni, raucedini che fanno pensare a odiosi mal di gola.

E allora, che fare? Rimanere chiusi in casa? Vivere nel terrore di ammalarsi?

Sicuramente no!

Per prevenire il raffreddore possiamo adottare alcune buone abitudini e usare rimedi naturali che aiutano le nostre difese immunitarie a combattere i patogeni.

Le cause del raffreddore possono essere di varia natura, anche se possiamo affermare che le più comuni sono di natura batterica e/o virale.

In autunno, a causa dei primi freddi e dei bruschi cambiamenti di temperatura, sia adulti che bambini iniziano ad ammalarsi con maggiore frequenza, a differenza dei patogeni che invece, con le basse temperature hanno maggiore resistenza.

Quindi, per non farci trovare impreparati nella continua lotta contro virus e batteri, possiamo sostenere e rinforzare il nostro sistema immunitario con rimedi naturali ed efficaci.

BUONE ABITUDINI per prevenire il raffreddore

Con l’avvento dell’autunno e con il proseguire dell’inverno, a causa delle temperature esterne che diventano sempre più rigide, siamo portati a riscaldare quanto più possibile gli ambienti in cui viviamo. Casa, uffici, negozi diventano dei luoghi caldi e confortevoli, ma è proprio a causa dell’aria calda che le mucose delle prime vie respiratorie si seccano rendendo facilmente accessibile l’ingresso dei patogeni. Infatti, è proprio la normale secrezione delle prime vie respiratorie che rappresenta la prima efficace difesa contro l’ingresso di patogeni nel nostro organismo.

Quindi attenzione alle temperature interne degli spazi che frequentiamo più assiduamente.

Infatti, quando noi usciamo da questi ambienti ben riscaldati, succede che la differenza di temperatura e quindi il freddo che entra nell’organismo attraverso le prime vie respiratorie, fa irrigidire le ciglia presenti sulle cellule dell’epitelio di naso e bronchi.

Ciò causa una perdita di motilità delle ciglia stesse, favorendo il passaggio di virus e batteri, contro i quali non sempre le difese immunitarie riescono ad agire per tempo e sconfiggerli.

Per questi due motivi, principalmente, uniti ad altre condizioni, che già dall’inizio dell’autunno ci si ammala più frequentemente.

SI PUO’ PORRE RIMEDIO? 

Sicuramente! Una buona abitudine per prevenire il raffreddore con rimedi naturali è quello di proteggere bocca e naso con una sciarpa o accessori simili prima di uscire da un ambiente riscaldato. In questo modo possiamo mantenere le mucose umide ed evitare che il freddo blocchi la motilità delle ciglia poste sull’ epitelio di naso e bronchi.

Buona abitudine sarebbe, in alcuni casi, anche l’uso di umidificatori d’ambiente, utili per contrastare la secchezza ambientale, e porre rimedio alla congestione nasale.

Inoltre, tra le buone abitudini, possiamo parlare di:

lavare spesso le mani per prevenire la diffusione di germi, virus e batteri attraverso naso e bocca.

sostenere e rinforzare il sistema immunitario attraverso un corretto stile di vita con le giuste ore di sonno, una dieta equilibrata, riducendo stress e fattori nocivi come fumo e alcool.

COME SOSTENERE E RINFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO PER PREVENIRE IL RAFFREDDORE CON RIMEDI NATURALI?

Sicuramente con una giusta assunzione giornaliera di vitamine, sostanze naturali, minerali e probiotici utili per difendere e attaccare i patogeni attivamente, che aiutano a sostenere e rinforzare il sistema immunitario anche attraverso l’intestino.

C’è da dire che, purtroppo, gli alimenti che portiamo tutti i giorni in tavola sono sempre meno ricchi di nutrienti rispetto ai tempi passati e soprattutto non riescono da soli a soddisfare completamente le esigenze del sistema immunitario e del benessere dell’organismo.

Se non si ha un’adeguata alimentazione e/o un corretto stile di vita, o si hanno problematiche di diversa natura, è opportuno inserire le vitamine e altri importanti nutrienti con un’integrazione giornaliera.

Ma vediamo un pò cosa è consigliabile assumere per prevenire il raffreddore con rimedi naturali, sostenendo e rafforzando il sistema immunitario dall’interno, mettendo a posto anche l’intestino.

Tra le più importanti vitamine per sostenere e rinforzare il sistema immunitario c’è la Vitamina D, la Vitamina C e le Vitamine del gruppo B.

Livelli adeguati di queste vitamine, ognuna per la sua funzione specifica, consentono una risposta immunitaria più adeguata, rapida ed efficace contro le infezioni.

Spesso però, se non si ha un giusta e variegata alimentazione e/o un corretto stile di vita, o si hanno problematiche di diversa natura, è opportuno introdurre nell’organismo queste vitamine con un’integrazione giornaliera.

Molto importante è anche l’assunzione di sostanze naturali, quindi dei loro principi attivi, che hanno sicuramente una maggiore biodisponibilità rispetto a prodotti di sintesi, come ASTRAGALO e UNCARIA.

L’ ASTRAGALO è una di quelle piante che apporta molteplici benefici per il benessere dell’organismo, in particolare sostiene e rafforza le nostre difese immunitarie.
Questa pianta, infatti, possiede un’attività immunostimolante, immuno-regolatrice in molte malattie infettive, antivirale, antiinfiammatoria e antiossidante.

Anche l’ UNCARIA possiede proprietà immuno-stimolanti, antivirali, antibatteriche e antinfiammatorie.
Rappresenta un rimedio naturale utile contro infezioni e raffreddore.

Utile contro i patogeni anche l’integrazione di ESPERIDINA e RUTEINA e proteine come la LATTOFERRINA
La prima riduce l’infiammazione, edema ed è ha attività antiossidante, la Ruteina ha attività antiedemigena, antiossidante e in particolare proprietà antibiotiche.

La lattoferrina è una proteina con attività antimicrobica, antibatterica e antivirale.
Contrasta la proliferazione batterica sottraendo il ferro non legato dalle aree di flogosi (importante meccanismo in quanto il batterio necessita di ferro per replicarsi).
Il particolare, in alcuni studi, ha dimostrato notevole efficacia contro E.Coli, Proteus Mirabilis, Staphylococcus aureus, Candida Albicans.

Ma con un’INTEGRAZIONE COMPLETA e il prevenire il raffreddore con rimedi naturali,

cosa centra L’INTESTINO?

Molti non sanno che il tratto gastrointestinale non è solamente deputato alla digestione e all’assorbimento dei nutrienti che ingeriamo, ma ospita circa il 70% delle nostre difese naturali.

La flora intestinale, cioè l’insieme dei microrganismi che abitano nell’intestino, gioca un ruolo fondamentale nel controllo del nostro sistema immunitario.
Il suo compito è quello di “insegnare” al sistema immunitario a riconoscere virus e batteri “cattivi” e potenzialmente pericolosi per il nostro organismo.

Per questo motivo è fondamentale mantenere sempre in ordine la flora batterica intestinale, spesso ricorrendo ad una corretta integrazione con PROBIOTICI.

PROBIOTICI
I probiotici sono un gruppo di microrganismi che lavorano a stretto contatto con il microbioma intestinale.
Le principali funzioni svolte dai probiotici sono: difensiva, anti-disbiosi, metabolica e digestiva.
I probiotici sono preziosi alleati di salute e benessere e utili a difendere l’organismo dalle malattie da raffreddamento. Sono, inoltre, in grado di alleviare i sintomi legati alla sindrome del colon irritabile e prevenire le infezioni vaginali.
Favoriscono l’equilibrio della “flora intestinale”.
Migliorano le difese immunitarie, grazie alla stimolazione dei recettori dell’immunità innata, regolano la motilità intestinale e i processi digestivi, che spesso, sono messi sotto stress da scorrette abitudini alimentari.
Contrastano le infezioni genitali, come per esempio la candidosi vulvovaginale, meglio nota come Candida.

E’ importante, per una ottimale efficacia e un’opportuna integrazione, sia i ceppi batterici che il loro dosaggio, che dovrebbe essere 1000U  (1 miliardo di microrganismi per ceppo).

Come si può notare le buone abitudini e una corretta integrazione sono il modo più semplice e naturale per prevenire il raffreddore a partire dai primi sbalzi termici autunnali.

Quest’anno non potete più farvi trovare impreparati!

Se vuoi approfondire come funziona il sistema immunitario e quali sono gli organi e le cellule del corpo deputati a difendere l’organismo dall’attacco dei patogeni e a mediarne l’immunità clicca qui.